jak się pisze

[...] cwiczyc kazda grupe miesniowa 1 raz w tygodniu zeby sie nie przetrenowac" gdzie to przeczytales ? bo ja slyszalem i czytalem inne opinie na temat hardgeinerow podaj jakies zrodlo ;) "w hst cwiczymy 3 razy ta sama grupe i tak sobie mysle ze moze w 5 ograniczyc sie do 1 serii ?" 3 razy dlatego ze masz objetosc nazwijmy to [...]

BULMASTIF i miętki: jak napisalem w poprzednim poscie, nie rozmawiam na jego poziomie i nie bede juz sie odzywal co mialem do powiedzenia to powiedzialem , nie jestem goloslowny, i tak nie zrozumie wiec juz nic nie pisze. Nie trzeba mi kopa Bulmastif ale dziekuje za propozycje ;) , czekam na posty innych zwiazne rzecz jasna z tematem a nie [...]

[...] i wegetarianinem jednocześnie. Cóż, Znam wielu ludzi , którzy są na diecie wegetariańskiej budują wspaniałą muskulaturę, po prostu trzeba zwrócić uwagę, szczególnie na jakość białka. Pisze o prawdziwych wegetarianach jak np. lakto-ovo, a nie o ludziach którzy jedzą tuńczyka i twierdzą że są na diecie wegetariańskiej! Generalnie, białko [...]

suplematacje kreatyny obecnie poleca sie jak pisze a jesli hcodzi o efekty hmmm to zalezy czego sie spodziewasz jesli tego co pisza producenci czyli sila up o 30% i masa o 5 kg to nie ludzmy sie to nie sa efekty stale kreatyny kreatyna inaczej pozywtynie dziala na miesnie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

hehe...bralem go kiedys...(aż wstyd sie przyznać, ale byłem młody i głupi:P to zdecyduje sie chyba na ta zielona;] Powiedzcie jeszcze tylko jak najlepiej ja brac;> pisze: Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (w przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5g). Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. [...]

heh spoko - nie wiedzialem, ze to o Tego Wisniewskiego chodzi :) myslalem ze pisze jakis muzyk sesyjny czy cos o ile dobrze pamietam to w programie byla jakas instruktorka cwiczen i cos nie wypalilo prawda? moim zdaniem na poczatek taka gimnazstyka jest jak najbardziej wskazana - rozciagnac sie mozna troche i zmniejszyc ryzyko ewentualnych [...]

MOze jednak popracuj na gornymi partiami ciala, wzmocnisz mięśnie pleców(kregoslup) a cialo nabierze proporcji, te "grube"uda optycznie beda wydawac sie szczuplejsze....zreszta sory no co ja pisze...jak facet 183 i przy wadze 70 kg moze miec grube uda mozesz sprobowac biegów, na mnie dzialaja powodzonka

[...] tylko wiadomo co tacy ludzie sadza o weglowodanach w takim gainerze, coz moga stosujacy sadzic o ww w gainerze innego niz np o ww z ryzu ? oni raczej kupuja bialko jako uzupelnienie, gainer jest traktowany poprostu jako syf ja wiem ze czesciej slychac o problemach typu jestem endo tyje od patrzenia na talerz - i oczywiste jest ze dla [...]

nie słuchasz mnie,pisze Tobie pare razy jak ma wygladac dieta a Ty i tak zmieniasz kombinujesz;> 2. posiłek -->albo odżywka proteinowa+banan+oliwa ALBO ! tuńczyk +warzywa+ŹRÓDŁO ww(dodaj pełnoziarniste) 5.posiłek potreningowy ----> najlepiej pierś +ryz wiec zamień posiłek ,potreningowy musi być pełnowartościowy,a nie odżywka z bananem ! dieta [...]

Piotrkowicz nie wiem jak rozpisuje , natomiast bracia S to w pełni , podzielam zdania Miczelxa na poprzednich forach co byłem to ludzie mi na pv wkleili diety i rozpiski cykli , prosty przykład 1-6deka 1-8 test enan. Niektóre osoby jednak traktujące je za guru , dają się robić jak najmniejszym nakładem intelektualnym , gdybym ja miał rozpiski [...]

[...] Skoro pisze 3 porcje 92g to bedzie 90g bialka troche duzo. Dlatego musze sie zastanowic a zarazem podjac szybko decyzje. Najpozniej do jutra. Moge miec Xtenda za 150zl. No ale jak juz ktos tu stwierdzil nie ma sensu skoro i w nano i tu jsa podobne skladniki. Growth factora 2x pucha za 180zl no i AW ktorego tez bede musial kupic 2xpuche ok 200zl.

[...] produkty mogą mieć różna zawartość tłuszczu np. pierś z kurczaka może mieć 1 albo 2 g, płatki owsiane, jajka itp 3. Dieta może być bardzo smaczna z taką ilością tłuszczy jak najbardziej, smakowitość też jest mocno indywidualna 4. Oczywiście można się pokusić o danie 1 g na l kg, ale to będzie po prostu kolejna zmiana w planie, która będzie [...]

[...] uczucie jest startowac w takim czymś.za rok sie bardziej przyłoże.mam nadzieje ze jeszcze w tym roku gdzies wystartuje.9 sierpnia sa zawody bez podziału na kategorie(jakies antysterydowe zawody)gdzies w okolicach londynu.jak ktos jest chetny to moze wpisac sie na liste 10 funta wpłacić i startować.szczegolowe informacje do przeczytania na [...]

a wiesz co tego bym ci nie chcial za bardzo sugerowac... przy no xplodzie ja zwiekszalem stezenie jabłczanem TCM z olimpu. jak bede kupowac to sie doinformuje ale chyba bral bym wg rozpiski z puszki i no xploda i storma jak na tym i na tym pisze zeby brac przedtreningiem to bym tak wzial ale lepiej zebys zapytał moze kogos kto juz bral te steaki [...]

Ja specjalistą niejestem ani niemam zamiaru odpowiadać na powyssze pytania...ale jako napewno dobra rada napisze ci że napewno niemożesz przytrzymywać oddechu ... Ps. pytałeś lekarza czy możesz ćwiczyć na siłowni....bo siłownia to raczej niezbyt nie jest zbyt dobra dla chorego serca Mi naprzykład serducho nierówno bije jak troche się bardziej [...]

opisy sa robione nie wiem dla kogo ale myslałem że skoro jest napisane że dawkowanie trena nie powinno przekraczac 8 tyg a najlepiej dawkować 4-6 no to skusiłem sie wlasnie na zrobienie takiego krotkiego cyklu tym bardziej że miałem 6,5 miesięczną przerwe od ciężarów no i powracam i zrobie tak jak pisze//

kreatynka:) wiele osób pisze ze kreatyne najlepiej brac jak ma sie zastój a wiec.. :)

2cm w 3 tygodnie i Ty nie jesteś zadowolony?! Zazwyczaj takie wyniki osiąga się w 6-8 tygodni. Poza tym i tak uważam, że brałeś tego nitro za dużo w DT. Aw DNT tak jak kolega wyżej pisze, wystarczyloby zwykłe mono.

[...] się, że niemożliwe jest zwiększenie ilości kalorii nie zwiększając ilości białka, tłuszczu czy węgli. Powiedzmy, że chciałbym jeść więcej musli (są najbardziej kaloryczne). 60 gram podnoszę do 83, mam 505 kalorii. Ale spożycie białka wzrosło o 1 gram, tłuszczu o 4,5, a węgli aż o 14 gram. Czyli jak sobie z tym poradzić? Bardzo proszę o pomoc.

Jak to jest z tymi cenami na hi tec? Chce kupić 4 produkty z waszego asortymentu i skorzystać z 30%upustu , czy dodając produkt który teraz jest w promocji na stronie dalej obowiązuje ten rabat 30%, czy rabat nalicza sie od jakiś katalogowych cen ? pisze tu bo z dodzwonieniem się do was to jak z toto lotkiem. :)